 |
| Sliter du med jetlag etter lange reiser? Det finnes hjelp! Illustrasjon: Reidun Nuvstad |
|
FLYSKREKK? SLIK BLIR DU KVITT SKREKKEN
- Les mer her!
1. Forbered deg!
Å komme på flyet etter en hard natt på byen i gårsdagens festantrekk, eller med en forkjølelse er ikke det lureste. Det å være skikkelig uthvilt før en flyreise er utrolig viktig. Kombinert med behagelige klær kan turen bli en mer fornøyelig opplevelse. Justere klokka di på forhånd. Finn ut hvor stor tidsforskjellen er mellom der du er og, dit du skal. Reiser du østover må du i forkant legge deg tidligere, mens du for en tur vestover må strekke litt på døgnet.
PILLEN SOM SKAL KURERE JETLAG
- Les mer her!
2. Lysterapi
Lys kan bedre situasjonen til personer som sliter med jet lag. Med lysbehandling menes gjerne bruk av lyskabinetter, men dagslys er selvfølgelig mest effektivt. Lys, sammen med sosial aktivitet, vekkerklokker og koffein hjelper også til med å stille kroppens urverk.
3. Drikk Alt annet enn koffein – og alkohol! Vann og fersk juice er godt for kropp og sinn.
HAR DU ET GODT REISETIPS?
- Send det inn og vinn premier!
4. Aromaterapi Dette blir hos enkelte flyselskap, som British Airways og Air New Zealand, tilbudt på lengre flyturer. Aromaterapisett er også å få kjøpt i utvalgte butikker. De inneholder små oljeflasker med stimulerende dufter som grapefrukt, kardemomme og rosmarin, lukter som skal gjøre deg kvikk og opplagt.
5. Hold deg våken!
Prøv å holde øynene åpne til det blir kveld i det landet du befinner deg i. Med en kombinasjon av kaffe, lys, høy musikk, en kald dusj og bevegelse – vel og merke etter ankomst - burde det gå bra!
TIL HOVEDSIDEN
|
